体重が50～52kgから増えません。体重よりも筋肉量が大事かもしれませんが、見た目がひどくやせ細っています。
なんとか体重を増やそうと奮闘しています。
どんなことを現在しているか、どうしたらよいのか、整理してみました。
目次
夫の体重増減
現在(2023年2月）は、50kgを切ることもあります。
本人も50kgを切ると、「まずいな。」と口にしています。
体重減少を防ぐために
体重減少や筋肉量の減少は、”生存期間が短くなる原因”になることがわかっているそうです。
そこで、体重減少を防ぐために調べた結果、がん情報というチャンネルで見つけました。
要約してみます。
体重・筋肉量の減少を防ぐ対策
- 食事の改善（おもにタンパク質）
- 消化剤・食欲増進の薬処方
- 運動（有酸素運動・筋トレ）
- 栄養補助食品（プロテイン）
プロテインがおすすめのようです。
エビデンス（ランダム化比較試験による）の詳細は佐藤先生のブログに掲載されています。
ホエイプロテインが、がん患者さんの栄養および免疫力を改善するhttps://satonorihiro.xyz/post-5654/
そのブログを読んで、さっそくおすすめのプロテインを購入しました。
リンク
1日2回、プロテインを適量、飲むようにしています。特に体を動かした後に飲んでいます。
筋トレ
夫は、筋トレをものすごく嫌がっています。
さんざん筋トレしてきたから、もう嫌だ！
以前は体を動かすことが好きで、健康そのものでした。
それなのに、今では、
嫌だ。やり過ぎて、手首が腱鞘炎になった。もうさんざんトレーニングはしたから。やりたくない。
スポーツでのケガ
- 半月板損傷のため半月板除去手術
- 靭帯損傷手術
- 左腕骨折
ケガばかりしてるのね。
やり尽くした感があって、もう筋トレやスポーツはしたくないそうです。
困りました。
★がん治療の成否は「筋肉量」で決まる！
週１回の筋トレで死亡リスクが33％減！
米国がん協会も推奨する科学的克服術
